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2019-08-05 12:55:34 热度:

尿酸高的人平时要喝多少水,在什么时间段喝比较好?

尿酸高是很多人身上都有的通病,尤其是男人有这个问题的人比较多,当然,大家都知道尿酸高对身体健康不好。而人们每天多喝水,可以帮助尿酸排出去,但是,这个多喝水的标准是多少呢?

 

每天要喝多少水才可以呢?

 

 

总是听到有人说,尿酸高的人要多喝水,多喝水的目的是为了增加尿量,好方便尿酸排出去。但是,要记得多喝水,并不是让你随便喝,尿酸超过420微摩尔每升,小于540微摩尔每升。在这个范围里的人,每天至少要喝2500毫升到3000毫升。

 

但是,一定要记得不要喝水超过3000毫升,避免给身体增加负担。毕竟,水喝多了要频繁的上厕所,要是代谢能力不好,排泄能力差的人,每天要是喝这么多的水,很容易让身体出现一些不良反应。所以,千万不要以为水喝的越多越好,一定要量力而行,喝不下不要硬撑。

 

尿酸高的人适合喝什么水?

 

 

很多人都以为尿酸高了,每次只能喝白开水,其实并不是这样。尿酸高的人,除了含有酒精的饮料不能喝,含有糖分和添加剂的饮料不能喝之外,其他是可以喝的,不只是白开水一个选择。

 

比如,你不喜欢白开水的味道,也可以喝一点苏打水,但是要记得喝无糖的,因为糖会增加尿酸。当然,偶尔换一下口味,喝一点淡茶水也是可以的,就是不要泡的太浓,也不要在睡前喝。睡前比较适合喝的水,是含有维生素C的,对排出尿酸,保护身体健康有帮助。

 

在什么时间段喝水比较好?

 

 

不要以为喝水,随便什么时间喝都行,也是很有讲究的,喝对了才有效果。所以,尿酸高的人要记得喝水时间,早上起床后就开始喝第一杯水,然后每间隔一个小时喝一杯水,直到晚上睡觉前。这是因为尿酸高的人最怕一件事,就是身体缺水,让尿酸失去稳定。这样会增加对身体的伤害,所以,要在每个时间段都喝水,避免身体缺水。

 

而且,晚上身体消耗的水分更多,喝点水第二天早上起床会舒服点。不过,在晚上睡觉前喝水,只要喝小半杯就可以了。喝多了晚上会经常起夜,影响睡眠质量,也不利于降低尿酸。

 

 

还有,尿酸高的人每次喝水要小口小口喝,也要注意喝水的速度。因为,你喝的每一口水,不需要代谢直接进入身体,要是喝的太快太急,就会给身体增加负担。并不利于尿酸高的人稳定尿酸,反而会让尿酸波动很大。

 

不过,促进尿酸排出也不只是喝白开水这一个选择,平时注意控制自己的饮食,对尿酸排出也有帮助。比如,海鲜这样的食物要少吃,糖分高的要少吃,豆制品少吃,动物内脏这样的食物也尽量一口别吃。对降尿酸好的食物,是蔬菜水果,为了身体着想,平时一定要多吃点。

尿酸高的人平时喝多少水什么时间段喝比较好

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